ここ数年、体重が微増中の
Ｗｅｂ担当 高橋です。
年齢のせいでしょうか？
努力が足りないのでしょうか？
以前は、ちょっと意識して食べる量を調整したり、
動く量を増やせば
体重を減らす事ができたのに、
ぜんぜん減らないんです。
ダイエットを頑張るモチベーションが
低いというのも影響しているかもしれません。
ダイエットへのモチベーションと言えば、
結婚を控えた女性は、
憧れのドレスをキレイに着たい、
ということで
ダイエットへのモチベーションは高いですよね。
女性だけでなく男性も
愛する彼女がキレイな姿なのだから、
自分だってカッコイイ姿を残したい
とダイエットしたくなるかもしれません。
男性はダイエットではなく、
筋トレの場合もあるのでしょうか？
せっかくの晴れ姿だから、
ステキな二人の姿を残したい。
それは当然の思いではないでしょうか。
ダイエットといってもさまざま。
体重をはじめ、全体的に落としたい。
ウエストを細くしたい。
二の腕を細くしたい。
お腹をへこませたい。
背中の贅肉を落としたい。
足を細く見せたい。
などと色々な希望があるはず。
気になる所の贅肉を落として、
引き締めるには、
やっぱり運動は必要だと思います。
ダイエットと言えば、
食事制限や運動が思い浮かびますよね。
普段から、食べ過ぎかな！？
と言うほど、食欲旺盛に食べていたのならともかく、
過度に食事制限をしてしまうと
ストレスにもなるし、
加えて栄養が偏ってしまうと
お肌や髪の毛のコンディションが
悪くなってしまう事も。
せっかく痩せても、
髪の毛につやが無くパサパサだったり、
お肌がボロボロだったとしたら、
ちっとも嬉しくありませんよね。
営業などでたくさん歩いたり、
体を動かすお仕事でなければ、
お勤めをしている人は、
普段はそれほど運動ができていない人って
多いと思うのです。
普段、バランスよく適量の食事をとれているのなら、
食事制限は、ちょっと甘いものを控えるようにするくらいで、
（くれぐれもストレスにならないように！）
運動をするのがいいと思うのです。
筋トレやストレッチで
インナーマッスルを鍛えることができれば、
立ち姿や座った時の姿勢などを
美しくキープできるようにもなり、
一石二鳥だと思いませんか？
また、お腹周り、ウエスト、二の腕…と
気になる所に重点を置いて行うことができる
という点も
筋トレやストレッチの良い所。
とにかく食事制限で体重を落とす！
と頑張ったら、
落ちて欲しくないバストから落ちてしまった。
などというのは良く聞く話。
運動していなかった人が、運動するということは、
どのような運動かで量は変わりますが、
消費カロリーが増えるということ。
運動で体重を落とすと言っても、
急激に落としすぎるのはよくありません。
できれば、半年くらい前から徐々にダイエットを
して減らしていくのが理想ですね。
また、和装の場合も体のラインは分かりにくいとはいえ、
立ち姿が美しいかどうかで
印象には大きな違いがでます。
ドレスもそうですが、
普段着ている洋服よりも重たいウェディングの衣装。
かつらを利用するなら、頭も重たくなります。
筋力がきちんとないと、
美しい姿勢を長時間キープするのって難しいのです。
だんだんと、腰が反ってしまったり、
前かがみになってしまったり、
猫背になってしまったり…。
写真や動画でそんな姿が残ってしまい、
さらにそれを自分で目にした時のショックといったら！
そう、ウェディングではありませんが、
そんな経験があるのです。私。
「こんなみっともなかったの！？」
と落ち込みました。
そんな悲しい思いを避けるためにも、
運動して、筋力・体力をつけておくことを
おすすめしたいのです。
女性だけでなく、男性も。
二人で仲良く取り組んで、
コミュニケーションを取るのもよし、
親子や兄弟姉妹で取り組んで、
結婚前の思い出とするのもいいと思います。
大阪の阿部写真館では、
これまで以上にステキに変身したお二人の姿を写真に残すのなら、
今の季節は、屋外をおすすめしたいです。
通りすがりの人にも、
お祝いしてもらいながら、
ステキなお二人の幸せを記録してくださいね。
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ダイエットと美しい姿勢のために運動しましょう
